Thich Nhat Hanh over mindfulness

Thich Nhat Hanh is een Boeddhistische meditatie meester, die bekend is om zijn vele boeken over de waarde van meditatie. In deze video legt Thich Nhat Hanh uit hoe je met mindfulness in het hier en nu (here and now) aanwezig kan zijn. En zo de blauwe hemel kan zien en je eigen lijf kan ervaren. Blijdschap kan hier en nu ontstaan door aandacht toe te voegen aan wat nu is. In plaats van eindeloos zoeken buiten jezelf!

Meditatie: zelfobservatie

Zelfobservatie zonder enig oordeel is de basis van alle meditatie vormen. Deze video helpt om totaal in de zelfobserverende modus van zijn te komen. het is deze staat die door Gurdjieff zelf-herinnering genoemd. Ontspan en luister naar deze video. Zelf observatie is ook de basis van de mindfulness.

Mindfulness op de universiteit

De NVMO-werkgroep Praktijk van het Medisch Onderwijs (PMO) organiseerde op 15 januari 2008 een bijeenkomst. Leo Aukes, onderzoeker en onderwijsontwikkelaar, verbonden aan het Centrum Innovatie en Onderzoek Medisch Onderwijs van het Universitair Medisch Centrum Groningen verzorgde een inleiding over een onderdeel van zijn promotieonderzoek: Reflectie en Mindfulness.

Meditatie therapeutisch zinvol bij milde dementie

Meditatie is niet zweverig. En de effecten zijn meetbaar met de moderne methoden van hersenonderzoekers. In 2007 kwam er nieuws dat als een bom insloeg bij experts op het gebied van geheugenstoornissen bij ouderen. Use it or Loose it is al een bekende kreet op dit gebied. We weten dat geheugentraining werkt. Nu weten we ook dat meditatie een zinvolle bijdrage kan leveren als de vergeetachtigheid van de gevorderde leeftijd op gaat treden. Meditatie en geheugentraining samen zou dus wel eens nog beter kunnen zijn. Maar nu eerst de opzienbarende resultaten uit Amerika. En die resultaten kwamen van verschillende studies! Daarmee zijn ze nog sterker!

Jiddu Krishnamurti over conflicten

Jiddu Krishnamurti over wat de betekenis is van leven in  het hier en nu zonder conflicten, in het besef van de betekenis van de dood. Krishnamurti kan gezien worden als een van de grondleggers van de moderne mindfulness, hij pleitte keer op keer om jezelf totaal te verankeren in jezelf, in plaats van anderen na te lopen. Niet voor niets verliet hij de theosofische beweging, om geheel op zijn eigen benen te staan!

Psychologen gaan voor Meditatie, Qigong en Yoga

In het tijdschrift Journal of Humanistic Psychology beschrijft een academisch team onder leiding van de hoogleraar John Chambers Christopher hoe een trainingsprogramma voor psychologie studenten ontvangen werd, welke berustte op Qigong, meditatie en Yoga. Het doel was om psychologen te helpen in hun persoonlijke groei, en instrumenten aan te dragen voor burn-out preventie. De cursus werd met veel enthousiasme ontvangen, en voldeed duidelijk aan een behoefte. Het zou mooi zijn als we dit initiatief ook in Nederland meer vorm zouden kunnen geven. Er ontstaat immers ook een nieuwe psychologie rond het bewustzijn, een stroming die zelfs dor sommigen de verlichtingspsychologie genoemd wordt.

Hui Neng en de praktijk van Zen

Hui Neng was een bijzondere meester, die de basis legde voor de Zen. Hij was de 6de patriarch in China, na Boddhidarma, die boeddhisme naar Tibet en China bracht. Hui Neng kwam uit een eenvoudig gezin en bereikte al vroeg het inzicht dat de basis van de verlichting te vinden is binnen het bewustzijn zelf. Dat het bestuderen van teksten niet leidt tot verlichting, maar dat het direct herkennen van het bewustzijn als bron van alles elk moment mogelijk is. Zijn Sutra over dit thema is bewaard gebleven. Hier enkele korte citaten uit deze inspirerende Sutra over de praktijk van meditatie.

Zen Zicht op Ziekte: visie van Man-An

Man-an was een Zenmeester, die leefde in de periode 1591-1654. Hij is vooral bekend geworden door een korte en krachtige tekst, dat wel eens vertaald is met: "een elementair praatje over Zen". In deze sutra van Man-an is een passage over hoe met ernstige ziekte om te gaan.  

….ziekte is in feite een leraar. Sinds oude tijden hebben veel mensen grote vermogens ontwikkeld en leerden de essentiele aard van alle dingen zien door hun worsteling met het lijden door ernstige ziekten. Vrees de dood niet, noch kijk terug op uw leven als u ernstig ziek wordt. Hul u in de wapenuitrusting van geduld, bestijg het ros van de stoutmoedigheid, omklem de zweep van de ijver en hef het vaandel van de weg naar Eenheid, roep onthechting en onzelfzuchtigheid uit tot uw legerscharen, benoem aanhoudende juiste aandachtsconcentratie tot uw generaal, versterk de burcht van de koning van bewustzijn in de oceaan van de vitale energie en het elexierveld, sla de voedende elexer op en breng de strategie van vrijheid op basis van de vermogens tot denken en zich voorstellen in de praktijk…..

Ook kortdurende meditatie effectief

Je hoeft niet jarenlang gemediteerd hebben om positieve effecten te merken. In een recent onderzoek (2007) toonde in en gecontroleerde studie aan dat korte meditatie positievere effecten heeft dan ontspanningstechnieken.

Verlichting en aandachtscultivering

De voordracht van de Son Meester Chinul, die de nationale leraar, de Kuksa, was in Korea in de periode  rond 1200, richt zich op de relatie tussen plotselinge verlichting en constante aandachtsbeoefening. Meester Chinul wijst de beoefenaar erop, dat plotselinge verlichting ontstaat bij het direct herkennen van alle fenomenen als intrinsieke leegte, als projecties vanuit het onbegrenste bewustzijn. Dat bewustzijn is de Boeddha zelf.