Schud Qigong
Schud Qigong is de basis van alle losmaak oefeningen bij Qigong. Gewoon staan in de Qigong stand en langzaam vertikaal schudden, vanuit de benen opgebouwd. Schud dan langzaam en let op dat schouders, armen, buik en billen allemaal los en ontspannen zijn. Dan voel je die delen van je lijf allemaal meeschudden. Vooral de schouders zijn bij ons vaak vast, en komen pas langzaam los. Het schudden kan je langzaam opvoeren.
En verwant met deze losschud oefening is de volgende, die er achteraan gedaan kan worden: