Kraanvogel Qigong
Kraanvogel qigong is een hele serie oefeningen, die plaatsvinden op kadans van de ademhaling. Hier laten we het onderdeel zien dat heet: Kraanvogel spreidt zijn vleugels.
Onze sponsor
Uw advertentie hier?
Stuur een mail naar info@iocob.nl en wij informeren u graag over de mogelijkheden!
Home > Andere behandelwijzen > Qigong
Qigong
Qigong is Chinese Yoga. De overeenkomst is dat je bewegingen uitvoert met de aandacht geheel bij het eigen lijf, nezoals bij Yoga. Mindfulness bij bewegen. Meditatief bewegen. Het verschil is dat bij Yoga houdingen ingenomen worden en in dezelfde houding blijf je een tijd, terwijl bij Qigong de meeste bwegingen een doorgaand karakter hebben.
Qigong is de basis van alle martial arts, en helpt met het ontwikkelen van stabiliteit, rust en focus. De geest leeg en ontvankelijk, het lichaam ontspannen en beweeglijk en de attentie open en wijd.
Qigong van de zijden draad
Qigong van de zijden draad is een mooie vloeiende beweging, waarbij langzaam in en uit geademd wordt, en het gewicht wisselt op het ritme van de ademhaling van het ene been naar het andere been. In kadans daarmee worden de armen bewogen, zoals in het filmpje te zien is. Je beweegt heel zacht en vloeiend, net alsof je een lange, heel breekbare zijden draad binnen haalt. De oefening wordt ook wel genoemd: pak de zijden draad. Als je dit minstens 5 minuten per dag doet, zal je langzaam merken, dat je er steeds beter in kan ontspannen. Het is eigenlijk een hele langzame sterk ontspannende beweeg meditatie. Hou vooral je schouders zacht en ontspannen bij het pakken van de draad!
Externe Qigong bij chronische pijn
Externe Qigong is een vreemde vorm van heling, omdat een zogenaamde Qi-master door middel van de handen, die niet in contact komen met het lichaam van de patient, symptomen tracht te beinvloeden. Externe Qigong is een onderdeel van de medische Qigong. Het wordt als volgt omschreven:
Lees meer...Schud Qigong
Schud Qigong is de basis van alle losmaak oefeningen bij Qigong. Gewoon staan in de Qigong stand en langzaam vertikaal schudden, vanuit de benen opgebouwd. Schud dan langzaam en let op dat schouders, armen, buik en billen allemaal los en ontspannen zijn. Dan voel je die delen van je lijf allemaal meeschudden. Vooral de schouders zijn bij ons vaak vast, en komen pas langzaam los. Het schudden kan je langzaam opvoeren.
Qigong 7 ademhalingsopeners
Deze Qigong bestaat uit een cyclus van 7 maal 3 oefeningen. Doelstelling van deze Qigong serie is het openen van de ademhaling, het versterken van de afweer en hart en longen en toename van de Zong-qi (de qi van de borstkas). Deze cyclus van 7 ademhalingsoefeningen helpt om de energie van hart en longen en de afweerenergie in het lichaam te versterken.
Tai Chi vermindert stress hormoon
In een kleine, prospectieve studie over een langere periode bleek dat Tai Chi zowel psychologische indicators als biologische parameters van stress kon verminderen. In een 18-weken durend programma met Tai Chi als een vorm van body-mind medicine, bleek dat het gehalte aan het stress hormoon cortisol in het speeksel van jonge volwassenen significant gedaald was. Ook verminderde de waargenomen stress aanmerkelijk.
Lees meer...Da Vinci Qigong
Er zijn enorm veel vormen en bewegingen bij qigong. Een van de meest ontspannen vorm van qigong is de Da Vinci qigong. Hierbij lig je liefst op een natuurlijke bodem, in de bekende houding die Da Vinci beschreven heeft. Je ontspant totaal en geef je gehel over aan de zwaartekracht. Je smelt als het ware de ondergrond in.
Lees meer...Healing Qigong
Healing Qigong, ook wel externe QIGONG* genoemd, is een methode van diagnostiseren en behandelen van energetische stoornissen, die binnen de traditionele Chinese geneeskunde meer kunstzinnig omschreven worden als bijvoorbeeld te veel vuur in de lever, of te veel flegma in de milt. Het gaat hier om beeldentaal, en niet om concrete zaken.
Lees meer...Qigong en management
Management en Qigong; een perfecte combinatie! Qigong* is een eeuwenoude techniek die leidt tot een rustige geest, de bron voor creatviteit en de basis van flexibiliteit. Het wordt in de moderne management literatuur steeds vaker erkent, leegte van de geest is de basis voor daadwerkelijke vernieuwing en is het recept tegen burn-out. Vooral in Japan beginnen bedrijven nu de waarde van Qigong* voor hogere managers te herkennen en Qigong* wordt daar in toenemende mate met sucfces ingezet.