Kraanvogel Qigong

Kraanvogel qigong is een hele serie oefeningen, die plaatsvinden op kadans van de ademhaling. Hier laten we het onderdeel zien dat heet: Kraanvogel spreidt zijn vleugels.

Qigong van de zijden draad

Qigong van de zijden draad is een mooie vloeiende beweging, waarbij langzaam in en uit geademd wordt, en het gewicht wisselt op het ritme van de ademhaling van het ene been naar het andere been. In kadans daarmee worden de armen bewogen, zoals in het filmpje te zien is. Je beweegt heel zacht en vloeiend, net alsof je een lange, heel breekbare zijden draad binnen haalt. De oefening wordt ook wel genoemd: pak de zijden draad. Als je dit minstens 5 minuten per dag doet, zal je langzaam merken, dat je er steeds beter in kan ontspannen. Het is eigenlijk een hele langzame sterk ontspannende beweeg meditatie. Hou vooral je schouders zacht en ontspannen bij het pakken van de draad!

Rebalancing

Rebalancing is een vorm van lichaamswerk, waarbij via aanrakingen en strekken van spieren de blokkades in de emotionele ontwikkeling van de cliënt geïdentificeerd kunnen worden. Ook degene die de behandeling ondergaat kan de blokkades ervaren en lichamelijk voelen, en zo kan er via toegenomen zelfinzicht heling ontstaan.

Mindfulness op de universiteit

De NVMO-werkgroep Praktijk van het Medisch Onderwijs (PMO) organiseerde op 15 januari 2008 een bijeenkomst. Leo Aukes, onderzoeker en onderwijsontwikkelaar, verbonden aan het Centrum Innovatie en Onderzoek Medisch Onderwijs van het Universitair Medisch Centrum Groningen verzorgde een inleiding over een onderdeel van zijn promotieonderzoek: Reflectie en Mindfulness.

Pranayama Yoga

Pranayama Yoga is een onderdeel van de Yoga, waarbij de ademhaling centraal staat. Hier ziet u een voorbeeld van een ademhalingsyoga sessie.

Ayurveda: Shirodara

Shirodara is een oude techniek in India, waarbij warme olie, meestal sesamolie, waarin ook bepaalde kruiden toegevoegd kunnen zijn, via een straaltje op het voorhoofd gegoten wordt. De pot waaruit de olie loopt, slingert een beetje, zodat het net is alsof er steeds over het voorhoofd geaaid wordt. Het is een zeer ontspannende techniek, die ook goed bij angsten ingezet kan worden. De behandeling duurt totaal 45 minuten.

De Zhencidiaan

De Zhencidiaan. Een uitvinding van Professor Sickbock? Nee, een soort Fakir matje dat ingezet wordt bij de behandeling van chronische pijn.

Ayurvedische tongreiniger

Ayurvedische tongreiniger is een parabolisch stukje metaal dat je na het opstaan over de tong haalt, van achter naar voren, 2 maal.

Het is dus eigenlijk een soort tong-borstel.

Reiniging uit ayurveda: panchakarma

Binnen de Ayurvedische geneeskunde menen therapeuten de de mogelijkheid bestaat om het hele menselijke systeem te reinigen, met een zogenaamde panchakarma reinigingskuur. Wat precies gereinigd wordt, blijft onduidelijk.

De oude geschriften van de Ayurveda bevelen twee keer per jaar een panchakarmakuur aan voor een "gelukkig, gezond en lang leven". Charaka, de beroemde Ayurveda-arts en filosoof (ca. 400 v. Chr.) beschreef het nut en werkzaamheid van de panchakarma therapie als volgt: "Als bij een mens, het spijsverteringsvuur wordt gereinigd, wordt de stofwisseling versterkt, ziekte verminderd en een normale gezondheid behouden. Zintuiglijke organen, geest en seksuele kracht werden opgewekt. Ouderdomsverschijnselen komen makkelijk voor en de mens leeft langer – vrij van storingen. Daarom moet men de uitscheidingstherapie regelmatig en correct uitvoeren."

NETI bij chronische sinusitis beter dan neusspray!

NETI is een ayurvedische behandeling van chronisch verstopte sinussen met zout water. Eeuwenoud. In het novembernummer van een tijdschrift voor KNO artsen staan de resultaten van een groot onderzoek met mer dan 100 patienten, waarbij 2 behandelingen vergeleken werden. Het uitspoelen van de neus met grote hoeveelheden zout water, zoals je dat bij NETI doet en een spray met zout water in elk neusgat. Het uitspoelen was significant beter!