Lijnzaad bij opvliegers
In een onderzoek van de Mayo kliniek in de USA bleek dat bij 29 vrouwen in een periode van 6 weken 40 gram gemalen lijnzaad per dag de opvliegers duidelijk deed afnemen. De resultaten van deze eerste kleine studie zijn gepubliceerd in het zomernummer (2007) van the Journal of the Society for Integrative Oncology.De hoofdonderzoekster, Dr Pruthi, gaf aan dat:[1]
"We are quite pleased with the improvements noted by these women in their quality of life." "Not only does flaxseed seem to alleviate hot flashes, but it appears to have overall health and psychological benefits as well."
Omdat gebroken lijnzaad een onschuldig middeltje is, dat zich gemakkelijk laat verwerken in het alom geprezen Budwig-dieet, is het goed voor vrouwen in de menopauze om hiervan kennis te nemen. Het verwerken van lijnzaad in het ontbijt is vermoedelijk het prettigst. Het recept van het Budwig ontbijt kunt u elders op deze website vinden!
Lijnzaad is gezond, zo klinkt het regelmatig en ook positieve effecten op bloedvetten worden op basis van dierstudies gemeld. [2] [3][4] Dat lijkt bij mensen ook het geval te zijn. [5]
[1] Pruthi S, Thompson SL, Novotny PJ, Barton DL, Kottschade LA, Tan AD, Sloan JA, Loprinzi CL. | Pilot evaluation of flaxseed for the management of hot flashes. | J Soc Integr Oncol. | 2007 Summer;5(3):106-12.
[2] Singh KK, Mridula D, Rehal J, Barnwal P. | Flaxseed: a potential source of food, feed and fiber. | Crit Rev Food Sci Nutr. | 2011 Mar;51(3):210-22. doi: 10.1080/10408390903537241.
[3] Makni M, Fetoui H, Gargouri NK, Garoui el M, Zeghal N. | Antidiabetic effect of flax and pumpkin seed mixture powder: effect on hyperlipidemia and antioxidant status in alloxan diabetic rats. | J Diabetes Complications. | 2011 Sep-Oct;25(5):339-45. doi: 10.1016/j.jdiacomp.2010.09.001. Epub 2010 Nov 23.
[4] Akpolat M, Kanter M, Topcu-Tarladacalisir Y, Aydogdu N. | Protective effect of flaxseed oil on renal injury in hyperlipidaemic rats: the effect of flaxseed oil on hyperlipidaemia. | Phytother Res. | 2011 Jun;25(6):796-802. doi: 10.1002/ptr.3334. Epub 2010 Nov 12.
[5] Gillingham LG, Gustafson JA, Han SY, Jassal DS, Jones PJ. | High-oleic rapeseed (canola) and flaxseed oils modulate serum lipids and inflammatory biomarkers in hypercholesterolaemic subjects. | Br J Nutr. | 2011 Feb;105(3):417-27. doi: 10.1017/S0007114510003697. Epub 2010 Sep 29.