Vitamine D en lang leven…

In een grote studie met meer dan 2000 tweelingen, leek het alsof het innemen van vitamine D een positieve invloed had op een bepaalde maat van lang leven, de zogenaamde telomeer lengte van bepaalde chromosomen. Sinds enkele jaren weten we dat deze telomeren bij het verouderen korter worden. De meting van de lengte gaat via het meten van de lengte in witte bloed cellen, de zogenaamde 'leukocyte telomere length'. Nu bleek dat die tweelingen die een hoog vitamine D gehalte hadden, dat die lengte langer was, en dat dat correspondeerde met een levenstijd van circa 5 jaar.

De conclusie van de onderzoekers was:

Our findings suggest that higher vitamin D concentrations, which are easily modifiable through nutritional supplementation, are associated with longer LTL, which underscores the potentially beneficial effects of this hormone on aging and age-related diseases.[1]

Het is dus niet bewezen dat je langer leeft door wat meer vitamine D te nemen, maar er zouden positieve effecten kunnen zijn op de levensduur. Vitamine D zit o.a. in producten zoals yoghurt en kwark, in vette vis zoals haring, eierdooiers. Maar ook hier met overdosering oppassen, want te veel is ook weer niet goed en zou kunnen leiden tot meer aderverkalking.

Gezondheidsraad voedingsnorm vitamine D