Alexander therapie bij rugpijn: werkzaam en kostenbesparend
Zelfs in het Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde werd er aandacht aan besteed. Aan de resultaten van een nieuwe studie naar de effecten van deze (alternatieve) therapie bij rugklachten. Het bericht in het NTvG luidde:De alexandertechniek, een bewegingsdiscipline, kan bij lage rugpijn het aantal pijnvrije dagen verhogen. Zo blijkt uit een vergelijkende klinische studie die op verzoek van de Britse Medical Research Council werd uitgevoerd. [1]
In de studie kregen 579 patiënten met chronische of terugkerende rugpijn (score van 4 of meer op de roland-morris-schaal) geen behandeling (controlegroep), 6 conventionele therapeutische massages ofwel 6 of 24 lesuren alexandertechniek. Daarnaast kreeg de helft van iedere groep opdracht een half uur per dag licht te sporten zoals wandelen en fietsen.
Sport verminderde de pijnklachten niet. De alexandertherapie deed dit daarentegen wel.
Terwijl patiënten in de controlegroep een jaar later 21 van 28 dagen rugpijn hadden, was dat bij de groep met 24 lesuren alexandertechniek gemiddeld 18 dagen minder (3 dagen pijn in 4 weken) en bij degenen met 6 lesuren 10 dagen minder (11 dagen pijn in 4 weken).[2]
De auteurs stellen daarom dat een verkorte versie van de alexandertechniek plus licht sporten voldoet om rugklachten te bestrijden.
Daarnaast biedt de alexandertechniek een groot voordeel ten opzichte van massage: patiënten die de techniek eenmaal hebben aangeleerd, kunnen deze zelfstandig en zonder verdere kosten blijven toepassen.
Deze positieve bevindingen worden gedragen door eerdere positieve reviews wat betreft Alexandertechniek.[3][4]
Vanwege de positieve klinische onderzoeken, de veiligheid en de kosteneffectiviteit krijgt Alexandertherapie een groen verkeerslicht.
Bron: Alexandertechniek bij rugpijn. NTvG 2008; 152(37):2039
[1] Hollinghurst S, Sharp D, Ballard K, Barnett J, Beattie A, Evans M, Lewith G, Middleton K, Oxford F, Webley F, Little P. | Randomised controlled trial of Alexander technique lessons, exercise, and massage (ATEAM) for chronic and recurrent back pain: economic evaluation. | BMJ. | 2008 Dec 11;337:a2656. doi: 10.1136/bmj.a2656.
[2] Little P, Lewith G, Webley F, Evans M, Beattie A, Middleton K, Barnett J, Ballard K, Oxford F, Smith P, Yardley L, Hollinghurst S, Sharp D. | Randomised controlled trial of Alexander technique lessons, exercise, and massage (ATEAM) for chronic and recurrent back pain. | Br J Sports Med. | 2008 Dec;42(12):965-8.
[3] Ernst E, Canter PH. | The Alexander technique: a systematic review of controlled clinical trials. | Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. | 2003 Dec;10(6):325-9.
[4] Maher CG. | Effective physical treatment for chronic low back pain. | Orthop Clin North Am. | 2004 Jan;35(1):57-64.