Tai Chi vermindert stress hormoon

In een kleine, prospectieve studie over een langere periode bleek dat Tai Chi zowel psychologische indicators als biologische parameters van stress kon verminderen. In een 18-weken durend programma met Tai Chi als een vorm van body-mind medicine, bleek dat het gehalte aan het stress hormoon cortisol in het speeksel van jonge volwassenen significant gedaald was. Ook verminderde de waargenomen stress aanmerkelijk.

Tai Chi vermindert stress

De auteurs concludeerden:

Subjective health increased, stress decreased (objectively and subjectively) during TC practice. Future studies should confirm this observation by rigorous methodology and by further combining physical and psychological measurements with basic research, thereby also gaining knowledge of autoregulation and molecular physiology that possibly underlies mind/body medicine.[1]. 

Ook andere studies ondersteunen deze resultaten. In een recente studie van de universiteit van Stanford bleek ook duidelijk een positief effect op stemmingen en een heel aantal psychologische factoren.-[2] Dezelfde onderzoeksgroep vond eerder een duidelijk bloeddrukverlagend effect van Tai Chi oefeningen. [3]